「慢性的な腰の痛みが当たり前になっている」
「仕事終わりに腰が伸びない…」と悩んでいませんか？
この記事では、大川市で家具製造業の方に腰痛が多い理由と対処法を、大木町整骨院の院長が解説します。
立ち仕事による腰の痛みを予防するストレッチも紹介するので、ぜひ最後まで読み進め参考にしてみてください。
大川市の家具製造業で腰の痛みの症状が多い理由
大川市で家具製造業による腰の痛みで悩む方が多い理由は、木材の加工や組み立て、運搬など、腰に負担がかかる作業が日常的に行われている地域だからです。
家具製造の現場では、中腰や前かがみ姿勢が長時間続き、腰まわりの筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。
その結果、慢性的な腰の痛みや、ぎっくり腰につながるケースが見られます。
家具製造業で腰が痛くなる原因3つ
ここでは、家具製造業で腰が痛くなる原因を紹介します。
それぞれ詳細を見ていきましょう。
①前かがみ姿勢が長時間続き骨盤もゆがみやすい
家具製造業で腰が痛くなる原因は、前かがみ姿勢が長時間続き骨盤がゆがみやすいから。
前かがみ姿勢が習慣化すると、腰まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、疲労が蓄積しやすくなります。
さらに、身体の前側に重心が偏ることで、腰だけでなく骨盤もゆがみやすくなり、慢性的な腰の痛みにつながります。
②重い家具や材料の持ち運びで腰にダメージがかかる
重い家具や木材を繰り返し持ち運ぶことで腰に負担がかかるのも、家具製造業で腰が痛くなる原因です。
とくに中腰の状態で持ち上げたり、身体をひねりながら運んだりする動作は、腰へのダメージが蓄積しやすくなります。
その結果、筋肉や関節にストレスがかかり、慢性的な痛みにつながったり、ぎっくり腰を引き起こしたりするリスクが高まります。
③同じ動作の繰り返しで筋肉を使いすぎる
家具製造業で腰が痛くなる原因は、組み立てや研磨など同じ動作を繰り返すことで、特定の筋肉を使いすぎてしまうから。
すると、腰まわりの筋肉に偏った負担がかかり、筋肉のバランスが崩れ、疲労が抜けにくい状態に。
回復が追いつかないまま働き続けることで、慢性的な腰の痛みへとつながります。
腰の痛みを放置するとどうなる？
腰の痛みを放置するリスクは、以下のとおりです。
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腰の痛みが慢性化する
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仕事のパフォーマンスが低下する
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最悪の場合、現場を離れざるを得なくなるケースもある
悪化や再発の予防をするために、痛みが軽いうちに対処しましょう。
家具職人の腰の痛みの対処法3つ
ここでは、家具職人の腰の痛みの対処法を紹介します。
それぞれ詳細を見ていきましょう。
①痛みが強い日は無理をしない
家具職人の腰の痛みの対処法は、痛みが強い日は無理をしないことです。
「このくらいなら大丈夫」と我慢して作業を続けてしまうと、炎症が悪化し、回復までに時間がかかるリスクがあります。
特に強い痛みがある日は、無理をせずに休みましょう。
②腰を冷やす？温める？の判断をする
家具職人の腰の痛みの対処法は、症状に応じて「冷やすか・温めるか」を正しく判断することです。
ぎっくり腰のように急に強い痛みが出た直後は、炎症を抑えるために冷やしましょう。
一方、慢性的な重だるさや張りが続いている場合は、血流を促すために温めるのがおすすめ。
状態に合わないケアをすると悪化することがあるため、判断に迷う場合は専門家へ相談しましょう。
③コルセット・腰ベルトの活用
家具職人の腰の痛みの対処法は、コルセットや腰ベルトを活用することです。
コルセットや腰ベルトの使用は、腰まわりを安定させ、負担を軽減する効果が期待できます。
ただし、長時間つけっぱなしにすると、筋力低下につながる場合があります。
痛みが強いときや、負担が大きい作業時に限定して使用することが大切です。
【改善症例】腰の痛み（大木町整骨院）
ここでは、大木町整骨院での、腰の痛みの改善症例を紹介します。
それぞれ詳細を見ていきましょう。
※効果には個人差があります。
手術を回避できた改善症例（60代）
腰の強い痛みに悩み、病院では手術を勧められていましたが、入院による収入減への不安があり、大木町整骨院に来られました。
初回の検査で左腰の筋力低下が判明し、施術と呼吸の調整で力が入りやすい状態に改善しました。
継続的に身体のバランスを整えたことで痛みは徐々に軽減し、最終的には手術をせずに仕事へ復帰されました。
日常生活に支障をきたしていた改善症例（70代）
腰と右股関節の痛みにより、服の脱ぎ着や足の爪切りが困難な状態でした。
カウンセリングと全身バランスの調整を継続した結果、腰の可動域が広がり、股関節の痛みも徐々に軽減。
通院4ヶ月で、日常動作がスムーズになるまで回復されました。
スポーツによる痛みの悪化の改善症例（20代）
学生時代からの腰の痛みが悪化し、病院では競技継続には手術が必要と言われ相談に来られました。
検査で左右の筋力差と、身体バランスの崩れが判明。
施術で土台を整えながらトレーニング内容を調整した結果、痛みは軽減し無事コートへ復帰。
さらにフォームの安定性も向上しました。
現在は、仕事と競技を両立できています。
大川市から大木町整骨院に通う方が増えている理由
大川市から大木町整骨院に通う方が増えている理由は、車で通いやすい距離だからです。
大川市中心部から当院までは、車で約15〜25分程度。（※交通状況により前後します）
国道385号線を利用し、八丁牟田方面へ向かうルートがわかりやすく、初めての方でも迷いにくいのが特徴です。
また、無料駐車場を20台以上完備しているため、大きな車でも安心して来院できます。
仕事終わりやスキマ時間にも無理なく通える点が、メリットでしょう。
家具職人が作業前後にできる腰の痛みを予防するストレッチ3つ
ここでは、立ち仕事による腰の痛みを予防するストレッチを紹介します。
それぞれ詳細を見ていきましょう。
痛みが強い場合や、すでに慢性化している場合は中止し、専門家に相談してください。
①股関節まわりのストレッチ
太もも・股関節をゆるめるストレッチは、以下のとおりです。
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片足を一歩後ろに引き、かかとを浮かせる
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背筋を伸ばしたまま、前の膝をゆっくり曲げて腰を落とす
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後ろ足の太ももの前側と、股関節が伸びているのを感じる
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そのまま20〜30秒キープ
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ゆっくり元の姿勢に戻し、反対側も同様に
太ももと股関節を伸ばすことで、骨盤の動きがスムーズになり、腰にかかる負担を軽減します。
②太もも裏のストレッチ
太もも裏に効くストレッチは、以下のとおりです。
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片足を一歩前に出し、かかとを床につける
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背筋を伸ばしたまま、上半身をゆっくり前に倒す
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前に出した足の太もも裏が伸びているのを感じる
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20〜30秒キープ
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反対側も同様に
太もも裏（ハムストリングス）の柔軟性が高まることで、骨盤の動きがスムーズになります。
その結果、前かがみ作業で腰にかかる負担の軽減につながります。
③腰とお尻をゆるめるストレッチ
腰とお尻をゆるめるストレッチは、以下のとおりです。
- 仰向けに寝て、両手で片膝を抱え、ゆっくり胸に引き寄せる
- 腰からお尻にかけて伸びているのを感じる
- そのまま20〜30秒キープ
お尻や腰まわりをゆるめることで、筋肉の緊張がやわらぎ、腰にかかる負担を軽くしてくれます。
家具製造業による腰の痛みには早めのケアが大切
この記事では、大川市の家具製造業で腰の痛みが多い理由と、対処法について解説しました。
理由は、木材の加工や組み立て、運搬など、腰に負担がかかる作業が日常的に行われている地域だからです。
そして、対処法は以下のとおり。
- 痛みが強い日は無理をしない
- 腰を冷やす？温める？の判断をする
- コルセット・腰ベルトの活用
当院では、お客さま一人ひとりにしっかりとカウンセリングをし、自宅での指導や、通院頻度の提案もしています。
あなたに合わせた症状の予防法をお伝えし、再発しないことを目指します。
不安や悩みがある方は、どんな些細なことでもよいので、気軽に相談してみてくださいね。
ご予約・お問い合わせは『こちら』からどうぞ。
