なぜ朝だけばね指になるのか？セルフケアと改善症例を大木町整骨院が紹介

「朝起きたときに指が動かしにくい」

「カクッと引っかかる感じがある」など、ばね指の症状でお悩みではありませんか？

この記事では、朝だけばね指になる原因について、大木町整骨院が解説します。

ばね指のセルフケアも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

なぜ朝だけばね指の症状が出るのか？

「なぜ朝だけばね指の症状が出るの？」と気になっていませんか？

【結論】寝ている間は指を動かす機会が少なく、腱や関節まわりが固まるからです。

そのため、朝起きたてに指を動かした際に、引っかかり感や痛みが出やすくなります。

朝だけばね指になるときのセルフケア3つ

ここでは、朝だけばね指になるときのセルフケアについて解説します。

それぞれ詳細を見ていきましょう。

①手指を使わず安静にする

朝だけばね指の症状が出る場合は、手指を使わず、安静にすることが大切です。

指を繰り返し使うことで、炎症が強くなる可能性があるから。

とくに、長時間のスマホ操作やパソコン作業は負担につながりやすいです。

そのため、使用時間を減らしたり、こまめに休憩を入れるようにしましょう。

②温める

朝だけばね指の症状が出る場合は、指や手を温めるのもセルフケアのひとつです。

温めることで血流が良くなり、固まった筋肉や腱が動かしやすくなるから。

蒸しタオルを手に当てて、5〜10分ほど包み込んでみましょう。

また、40℃前後のお湯で手を温めるのもおすすめです。

③ストレッチする

当院でのばね指の施術法

当院では、ばね指に対して「指だけ」を見るのではなく、腕・肩・肩甲骨など全身のバランスを確認しながら施術します。

指に負担が集中する原因として、手首や腕の使い方、姿勢の乱れなどが関係しているケースも多いからです。

そのため、筋肉の硬さや身体の使い方を整え、指へ負担がかかりにくい状態を目指します。

また、自宅でできるセルフケアや日常生活での注意点もお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

【改善症例】ばね指（大木町整骨院）

ここでは、大木町整骨院のばね指の症例を紹介します。

それぞれ詳細を見ていきましょう。

※効果には個人差があります。

手術を勧められた引っかかりと痺れが改善

仕事で指を使うことが多く、物を掴むと指が伸びにくくなり、痛みと痺れも出ていました。

病院では手術を勧められ、不安を感じていた中で当院へ来られました。

指だけでなく腕・肩・肩甲骨まで全体を確認しながら施術を継続した結果、引っかかりが軽減し痺れも改善。

現在は、仕事も支障なく過ごせています。

注射の効果が続かなかったばね指が改善

右手親指に引っかかりや、カクカクする症状が続いていました。

病院で注射を受けたものの、一時的な改善にとどまり、再び痛みが出る状態でした。

日常生活でも物を掴む動作に支障が出ていたため、当院へ来られました。

ストレッチやケアにも取り組み、2ヶ月経つ頃には、指の動かしにくさはほとんどなく、バチンとした引っかかりも見られなくなりました。

現在は、安心して手を使える状態になっています。

洗い物や洗濯物が辛かったばね指が改善

指の違和感があり、動かした際に強い痛みや引っかかりが出る状態でした。

洗い物や洗濯物など日常の動作にも支障が出ていたため、当院へ来られました。

施術を受けていくと指を動かしやすくなり、バチンとなる回数が減っていきました。

今では以前のように動かせるようになり、洗い物や洗濯物を干すのも問題なくできています。

ばね指の痛みや違和感は放置せず相談を

この記事では、朝だけばね指になる原因について解説しました。

「なぜ朝だけばね指の症状が出るの？」について…。

【結論】寝ている間は指を動かす機会が少なく、腱や関節まわりが固まるからです。

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