「最近、なんだか体の調子が悪いんだよな…」

このようにお悩みではありませんか？

肩こり・腰の痛み・疲れが残るなどの体の不調を感じている人は、体の重心のバランスが崩れているのかもしれません。

そこでこの記事では、重心バランスが低下すると現れる症状と、重心バランスを整える方法を院長が紹介！

重心バランスが整うと、健康的で快適な毎日を送れます。

ぜひ最後まで読みすすめ、参考にしてみてくださいね。

重心バランスとは？

重心バランスとは、体の重さの中心である「重心」が、安定した状態を保っていることです。

理想的な重心バランスは、以下のとおりです。

• 耳、肩、股関節、膝、足首が一直線上に並ぶ
• 足裏全体に体重が均等にかかる
• 骨盤が適切な位置にある　など

重心バランスを整えることで、体の安定性が向上し、姿勢が改善されます。

その結果、肩こりや腰の痛み、膝の痛みなどの不調が軽減される効果があります。

また、内臓機能が活性化したり、自律神経が整ったり、心身ともによい影響を与えます。

重心バランスが低下する原因

重心バランスが低下する原因は、以下のとおりです。

重心バランスの低下は、日常生活のさまざまな要因によって引き起こされます。

たとえば、長時間のデスクワークや、スマホの使用による姿勢の悪化は、体の歪みを引き起こし、重心バランスを崩す主な原因です。

また、加齢の影響・運動不足による筋力低下も、体を支える力が弱まり、重心バランスの悪化につながります。

次の章では、重心バランスが低下すると現れる症状を具体的に紹介します。

重心バランスが低下すると現れる症状

重心バランスが低下すると現れる症状は、以下のとおりです。

• 頭痛
• 腰の痛み
• 膝の痛み
• お尻・太もも・足先などが痛い（しびれの症状もあり）
• 坐骨神経痛
• 朝起きてもスッキリとしない
• 疲労感が抜けない　など

このような症状が出るのは、重心の偏りによって特定の部分に負担がかかり、痛みが生じるためです。

さらに、重心バランスの低下による体の歪みは、筋肉や関節の緊張をさせ、脳幹への血流を悪化させます。

脳幹は自律神経を調整するため、重心バランスが低下することで、自律神経の乱れにつながることがあります。

以下の記事では、自律神経の乱れに整体が効果的な理由と、改善するための対策を紹介しているので、合わせて読んでみてください。

» 自律神経の乱れに整体が効果的な5つの理由は？改善する対策も院長が解説 

重心バランスを整える方法

当院では、呼吸を用いて重心線が整うように施術しております。

重心バランスは、骨盤と股関節が大きな関わりを持つ重要性もお伝えし、自宅でできるセルフケアも紹介しています。

重心バランスを整えることで、痛みやしびれの症状が出ている部分に負担をかけないようにし、さらに根本治療につなげます。

日常生活では、以下の点を意識してみましょう。

• デスクワークの際は背筋を伸ばし、骨盤を立てることを意識する
• ウォーキング・ストレッチ・ヨガなどの適度な運動をし、筋力アップをして体のバランスを整える

日常生活での意識と、専門家のサポートを組み合わせることで、重心バランスは改善し健康的に過ごせます。

まとめ：重心バランスを整えて健康的に過ごしましょう

この記事では、重心バランスが低下すると現れる症状と、重心バランスを整える方法を紹介しました。

最後に、記事の重要な部分をおさらいしましょう！

重心バランスが低下すると現れる症状は、以下のとおりです。

• 頭痛
• 腰の痛み
• 膝の痛み
• お尻・太もも・足先などが痛い（しびれの症状もあり）
• 坐骨神経痛
• 朝起きてもスッキリとしない
• 疲労感が抜けない　など

当院では重心バランスを整えるために、呼吸を用いて重心線が整うように施術しております。

重心バランスは、骨盤と股関節が大きな関わりを持つ重要性もお伝えし、自宅でできるセルフケアも紹介しています。

重心バランスを整えることで、痛みやしびれの症状が出ている部分に、負担をかけないようにし、さらに根本治療につなげます。

重心バランスを整え、心身ともに健康的に過ごしましょう。

整骨院では、根本的な原因にしっかりとアプローチし、痛みやしびれを改善します。

さらに、お客さま一人ひとりに丁寧にカウンセリングをし、自宅での指導や、通院頻度の提案もさせていただきます。

不安や悩みがある方は、どんな些細なことでもよいので、まずは気軽に相談してみてくださいね。

ご予約・お問い合わせは『こちら』からどうぞ。